Как оставаться человеком, когда в мире столько проблем. Рецензия на «Книгу радости» Далай-ламы, Д.Туту и Д.Абрамса

Нет комментариев

Как радоваться жизни, когда вокруг столько страданий? На этот вопрос отвечает Далай-лама и архиепископ Десмонд Туту в «Книге радости».

Эта книга о том, как развить в себе ментальный иммунитет — устойчивость к проблемам и разочарованиям — вспомнить, что значит быть человеком, и научиться продолжительной радости, не зависящей от материальных вещей.

Христианин и буддист, Далай-лама и Десмонд Туту встретились в последний раз, чтобы рассказать миру о том, как справляться с трудностями (их историю записывает журналист Дуглас Абрамс). Каждый из них имеет право говорить об этом не из-за духовного сана, а потому что их моральные качества много раз подвергались проверке, и они ее проходили. Архиепископ пережил апартеид и борется с раком, Далай-лама — нападение и изгнание Тибетского народа (сейчас живут в Индии). Препятствиям для радости посвящен отдельный раздел книги, среди них: стресс, одиночество, отчаяние, зависть.

Уже с первых строк читатель понимает, что эта история — не спор двух религий, а беседа двух современных лидеров, которые опираются на научные исследования о физиологии счастья и природе социальности. Это разговор двух друзей, которые на примере своих потерь и приобретений рассказывают миру, чем отличается радость от счастья, милосердие от сострадания, какова цель каждого человека в этом мире — и, тем самым, вносят свой вклад в глобальный процесс обучения этике, создавая свой вариант учебника «Человековедение». Это также диалог двух взрослых детей, которые постоянно подшучивают друг над другом, считая, что «Серьезные люди в реальной опасности!», и в корне меняют представление о том, каким может быть просветленный человек.

Несмотря на попытку сделать книгу светской, в основу этого диалога положены понятия из южноафриканской философии (Архиепископ родом из ЮАР) и буддизма, главные из которых — «убунту» (человеком можно стать только при участии других, южноафриканская философия) и «мудита» (радость сопереживания в буддизме). Они отражают главную идею этой книги: многие проблемы возникают из-за зацикленности на себе, а человек зависим от окружающих, радость можно получать только в помощи другим, сменив акцент с «я, мое» на «мы, наше». И это серьезно влияет на физическое здоровье. «Действия, продиктованные милосердием, активизируют в мозгу те же центры, что и мысли о шоколаде, — подтверждают авторы свои знания научными исследованиями. — Происходит выброс окситоцина, а это препятствует развитие сердечных заболеваний».

Сотрудничество, а не «закон джунглей» помогли выжить нашему виду — считают авторы. И уточняют, что биологи называют это «взаимовыгодным альтруизмом».

Однако радость зависит не только от взаимопомощи — опираясь на исследования в области нейрофизиологии, духовные лидеры выяснили, что радость на половину зависит от ментального здоровья человека, и его можно тренировать. Так появилось «8 столпов радости». 4 из них относятся к сфере ума: взгляд со стороны, смирение, чувство юмора и принятие. Другие 4 — душевные качества: умение прощать, благодарность, сострадание и щедрость. Каждому из этих столпов посвящена отдельная глава в книге.

Радость не может быть самоцелью — это всегда побочный продукт тех качеств, который человек в себе развил. Радость — это не мимолетная эмоция, это образ жизни, который формируется привычкой соблюдать 8 столпов.

Страх, стресс, озабоченность своими целями и беспокойство за будущее — сковывают. Но если соблюдать эти и другие правила из книги, а также делать практики, помещенные в конце, то можно заметить растущее чувство свободы и независимости от внешних обстоятельств. И, в то же время, чувство единения со всем миром.

«Наше отношение к жизни — единственная и абсолютная свобода, которую никто никогда не сможет отнять» (Виктор Франкл, австрийский психиатр, бывший узник нацистского концлагеря; цитата из книги).

Так как найти радость, когда вокруг столько страданий?

Начать с малого. Делать то, что можете. И не пытаться решить глобальные проблемы в одиночку.

«Практикуя щедрость духа, в некотором смысле укрепляем в себе и другие столпы радости. Щедрые духом видят картину в целом и ощущают взаимосвязь с другими людьми. Осознавая свое место в мире и признавая, что тоже можем испытать проблемы — материальные, эмоциональные, духовные — мы обретаем смирение. Чувство юмора и умение посмеяться над собой помогает не относиться к себе слишком серьезно. Мы принимаем жизнь такой, какая она есть. Прощаем окружающих и отпускаем прошлое, переставая думать о том, «что могло бы быть». Испытываем благодарность за все, что нам даровано. Наконец, мы относимся к окружающим с глубоким состраданием и стремимся помочь тем, кто в беде. Следствием всего этого становится щедрость, тот самый «мудрый эгоизм» — когда мы осознаем, что, помогая другим, мы помогаем себе. Как выразился Далай-лама, «заботясь об окружающих и помогая им, мы обретаем способность радоваться жизни и быть счастливыми».

Дуглас Абрамс

Рецензия написана в период пандемии коронавируса.

Карточки по книге для скачивания

.

Если эта рецензия оказалась полезной для вас или вам в целом нравится проект Люди-Книги, вы можете поддержать его (оплата хостинга/ домена/ работа автора/ покупка книг для рецензий), отправив любую сумму. Тем самым вы вольете энергию на написание новых статей и рецензий и поучаствуете в круговороте добра в природе:) В поле можете указать назначение доната или оставить его пустым. Спасибо!

Автор: Орина Новикова, Люди-Книги

Если у вас появились комментарии к этой рецензии или сопутствующие мысли по теме — не стесняйтесь написать их в комментариях под этой статьей.

Больше постов читайте в Телеграм-канале «Люди-Книги». Или так: https://tele.click/Ludiknigi

Categories:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.