Миссия «Успеть до 30». Что сделать в 20 лет, чтобы не впасть в депрессию в 30.

Нет комментариев

Поколение 20-30, родившееся буквально после распада СССР, воспитывались людьми с советской ментальностью, кто на работу попадал по распределению, для кого парень, пригласивший на «белый танец» почти сразу становился мужем. Однако «молодые взрослые» оказались в другой реальности, в «мире возможностей» с неограниченным выбором, влекущим за собой ряд проблем, чуждых предыдущему поколению. Преемственность опыта поколений дала сбой. Возникла необходимость в дополнительных источниках «советов» по поиску работы и созданию семьи.

В Америке существует традиция посещать психологов, в то время как в России это считается зазорным. Мег Джей в книге «Важный возраст» приоткрывает завесу этой практики и рассказывает, с какими проблемами к ней приходили «молодые взрослые», и как они вместе их решали. К счастью, американская практика оказалась актуальной и для российских young adult, и мы можем узнать то, чего нам не посоветуют родители из-за отсутствия актуального опыта.

Для кого книга:

Кто не знает, как себя реализовать/не думает о будущем/ждет идеальную работу или пару. Подходит для «новичков» в возрасте 16-30: кто еще не читал ничего по саморазвитию. Остальным будут интересны факты из психологии и социологии.

Чего стоит ожидать от книги:

От книги «Важный возраст. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» не стоит ждать конкретных советов. Скорее, она обозначает логику современной молодежи, показывает, на каких именно ложных убеждениях или установках она основана, и как с этим справиться. К примеру, автор опровергает главный современный концепт «живи моментом» и показывает, как вытекшие из него привычки приводят к депрессии после 30 лет: сожительство, несерьезная работа, уклонение от обязательств или побег от неудач на работе.

Другой концепт, который Мег Джей ставит под сомнения — «отказываюсь выбирать», описанный, к примеру, в одноименной книге Барбары Шер. Психолог считает, что та самая неограниченность выбора приводит одних «молодых взрослых» к страху упустить возможности («в жизни надо попробовать все!»), других к непониманию, куда и как двигаться («синдром буриданова осла» или «парадокс выбора». К примеру, перевод статьи американского психолога Марии Конниковой по этой теме), и, как следствие, к депрессии из-за бездействия .

Однако наиболее опасным моментом в возрасте 20-30 автор считает непонимание ограниченности времени — выбрать все-таки нужно, считает эксперт. Для этого психолог дает простое упражнение: нарисовать линию жизни и прописать, сколько будет лет вам и вашим правнукам, если вы решите завести семью ближе к сорока. Или объясняет, чем опасно нежелание искать постоянную работу в молодости: «Безработица в 20-30 приводит к депрессии в среднем возрасте даже после того, как постоянная работа найдена».

Главное открытие в книге:

Третий концепт, который опровергает автор: бесполезность рутины. Автор рассказывает, благодаря чему именно в 20-30 формируется эмоциональная устойчивость (спойлер: определенная часть мозга крепнет именно в этом возрасте) и почему этому способствует, в том числе, каждодневный поход на работу и выполнение повседневных обязанностей.

Безусловно, все сказанные советы нужно воспринимать критически и рассматривать с разных сторон. Например, автор советует в этом возрасте менять работы, чтобы найти «свою», т.к. даже 9 месяцев на ненавистном месте приводит к депрессии. В то же время, психолог убеждает, что переживание негатива со стороны гневного начальника способствуют формированию эмоциональной устойчивости, поэтому не стоит убегать с работы при первой трудности.

Советы от автора:

  1. Формировать «Капитал идентичности» -инвестировать в свои знания, опыт и долгосрочные отношения, т.к. после 30 захочется быть успешным во всех сферах жизни
  2. Выбрать то занятие, которое позволит накопить максимальный капитал идентичности
  3. Определить, какую жизнь хочется ближе к 40, и,исходя из этого, поставить цели на 20-30.

Чтобы стать взрослым, нужно эффективно использовать своймозг в 20-30 лет:

  • Пробовать. Делать серьезные попытки, чтобы узнать себя и понять свои стандарты: в работе, в отношениях,… «Бездействие побуждает беспокойство и страх»Д.Карнеги.
  • Делать выбор. «Океан возможностей» — это иллюзия, нам не нужны они все, нужно выбрать что-то для себя и сделать это до 30.
  • Брать на себя обязательства и выполнять их. Так формируется эмоциональная устойчивость.
  • Контролировать эмоции. Быть взрослым означает уметь действовать в условиях неопределенности. Управляющие эмоциями более удовлетворены жизнью.
  • Быть социально-активным и больше общаться.
  • «Воздушные замки» — мечты подкреплять конкретными действиями в их направлении. «Мы не можем стать тем, чего не видим,не слышим и не делаем ежедневно»
  • Развивать мышление: менять негативные установки и отношения к себе и ситуации.

Важные понятия в книге:

  • «Капитал идентичности»
    «Слабые связи»
  •   Нейронные связи
    «Неосознанное известное»
    «Критический период взросления»
    «Эвристика доступности»

Что можно сделать во время/после чтения:

  • Нарисовать линию жизни и обозначить желаемые события+возраст
  • Определить свой психотип
  • Нарисовать»портрет» своей пары
  • Поставить цели
  • Написать список того, что вы УЖЕ умеете делать
  • Выписать негативные установки и проработать их

Для опытного любителей книг по саморазвитию и психологии многие моменты в книге могут показаться известными, а советы — испробованными. Однако читается она с большим интересом, чувствуется, что автор на стороне собеседника, появляется ощущение, что можно справиться с любыми трудностями. 

«Возраст от 20 до 30 — это не время для анализа причин произошедшего. Жизнь продолжается. Еще не поздно что-то изменить».

Впрочем, Мег Джей и сама рассказала многие примеры и важные мысли из своей книги на конференции TED Talks. Смотрите видео, читайте книгу!

Статья содержит реферальные ссылки. Переходя по ним и приобретая книги, вы поддерживаете проект. Спасибо!

Автор: Орина Новикова

При копировании материала обязательно указывайте автора и активную ссылку на сайт.

  1. Перейдите по ссылке на сайт магазина ЛитРес
  2. Нажмите на графу «Промокод» и введите: admitadspecial 
  3. Положите в корзину любые электронные или аудиокниги и оплатите покупку со скидкой

! Купон дает право на скидку 50% на одну покупку (количество книг в корзине не ограничено). С момента активации купон действителен в течение только 1 дня! 

Categories:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.